Pilates ist ein ganzheitliches Training, durch das man mit hoher Konzentration und bewusster Atmung die Kontrolle über Bewegung und Stabilität perfektioniert. Die Verbesserung der Körperwahrnehmung und die Kräftigung der Tiefenmuskulatur stehen dabei im Fokus. Daher gilt dieses Trainingskonzept als besonders gesundheitsfördernd und wird zur Prävention und Rehabilitation körperlicher Beschwerden genutzt. Pilates findet in Gruppen statt und wird vorwiegend auf der Matte praktiziert. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet und als zusätzliche Intensivierung werden verschiedene Kleingeräte verwendet.